C'est parti !

Ce matin à commencer le nouveau rendez-vous en live sur mon instagram à 7h du matin

Ce rituel je souhaiterai qu’il devienne le vôtre. Un temps pour prendre soin de votre cœur et de votre corps. Élever votre fréquence et activer votre énergie vitale.

Que vous puissiez faire l’expérience de ces bienfaits pour vous donner envie ensuite de continuer seule, seul . Ce n’est que par l’expérience que le changement peut se faire et s’intégrer.

C’est votre chemin, moi j’y pose juste une pierre que vous pouvez mettre dans votre poche pour vous rappeler à votre lumière et d’y prendre soin

Pour que ce rendez -vous se déroule avec le plus fluidité dans un temps limité de 45 minutes, je donne ici quelques conseils pratique :

• Nos rendez-vous ici à 7h du matin du lundi au vendredi et le weekend en cours de réflexion ! (entre 7h30/9h, si vous avez un choix dites le moi !)

• Jusqu'au 17 février inclus

• Un support pour surélever votre bassin , pour que la posture facile (assis en tailleur) soit plus confortable. Cela peut être aussi une serviette roulée sur laquelle vous vous asseyez

• La respiration ne se fait pas le nez (sauf pour certaine posture que je vous dirais)

• Concentration au 3 œil, les yeux fermés tournez votre regard au centre des sourcils

• Serrer Mul Bandha : serrer le périnée, l’anus, aspirer le nombril pour maintenir canaliser

  l’énergie vitale dans le chakra racine et à la diffuser le long de la colonne vertébrale. La kundalini

• Ouverture de l’espace avec le mantra : Ong Namo Guru Dev Namo

(Je m’incline face la sagesse divine qui est en moi qui me permet de passer de l’ombre à la lumière) Chanter en une seule expiration et cela 3 fois

• Accompagné d’un mantra de protection

Aad Guray Nameh, Jugaad Guray Nameh, Sat Guray Nameh, Siri Guru Dayvay Nameh

Sur une expiration et cela 3 fois

• La respiration du Feu : Yeux fermés, expiration puissante et sonore par le nez, et l’inspiration se fait naturellement sans y penser. Cette action fait naturellement rentrer le nombril et active votre feu intérieur. Au début pour s’aider, vous pouvez la faire bouche ouverte avec la langue sortie, respiration du chien

• Posture de la grenouille : sur la pointe des pieds, les talons se touchent (vous gardez cela tout le long ). Mains posées au sol devant les pieds, j’inspire en tendant les jambes, j’expire en repliant les jambes et en relevant la tête

• Le mantra : Wahe Guru Wahe Guru Wahe Guru Wahe Jiu

Posture : assis sur le talon gauche, jambe droite repliée devant la poitrine, mains en prière devant la poitrine

• Fermeture de l’espace : Sat Nam (un long Sat et un court Nam)

Voilà quelques conseils, bien sûr je vais continuer à vous accompagner avec joie mais c’est pour commencer à vous donner le plus d’autonomie et de ce rituel le votre

Merci à toutes et à tous pour votre présence ce matin et rendez-vous demain !!

Je compte sur Nous !!!

Très belle journée

Elodie