Informations et déroulement des cours en ligne
Zoom:
Ces cours que je vous propose sont ouverts à toutes tous. Débutantes débutants bienvenu(e)s.
Ils se feront via Zoom avec caméra ouverte , pour me permettre d'être attentive à vos postures et de pouvoir vous accompagner au mieux . Si cela est possible pour vous bien sur.
Pensez à vous connecter 10 minutes avant pour que je puisse vous aider en cas de difficulté de connexion.
Et surtout en cas de difficulté ne m'écrivez pas via Instagram , mais sur le mail contact@maisoneiko.com
Vous n'avez pas besoin de souscrire un abonnement c'est moi qui prend en charge cela.
Je ne pourrais être tenue responsable de vos problèmes de connexion internet
Les cours se déroulent en 3 étapes par semaine, avec la possibilité bien sur de choisir un seul cours
Cours du mardi : 30 minutes concentrée à la méditation
Cours du jeudi : 30 minutes concentrée aux pranayamas ( exercices de respiration)
Cours du samedi : 1h30 de cours de Kundalini Yoga avec reprise de la méditation et du pranayama de la semaine
Matériel :
- un tapis de yoga
- un coussin de yoga ou si vous n'avez pas prenez une grosse serviette à rouler sous vos fesses. Cela vous permet d'avoir le bassin surélevé et facilite la tenue du dos droit sans forcer.
- de quoi vous couvrir pour la relaxation
- de l'eau ou tisane
Recommandations :
Soyez à votre écoute,
même si je pourrais vous voir , je ne serais pas à coté de vous.
Alors je vous demande d'être vraiment à votre écoute. A l'écoute de votre corps et de absolument pas vous faire mal.On apprend à se dépasser mais pas à se faire mal !
Aussi si vous devez quitter le cours avant la fin , veillez à faire une relaxation d'au moins 8/10 minutes. Car dans ce yoga cette méditation est essentielle
C'est là que votre corps intègre tout les bienfaits de cette pratique.
Cours déconseillés aux femmes enceintes à 4 mois de grossesse et personnes malades
Aussi la respiration du feux ne doit pas se pratiquer par les femmes enceintes ainsi que les femmes qui sont aux premiers jours de leur règle ( peut augmenter le flux )
De même pour ce qui est du travaille avec les abdominaux pour les femmes enceintes.
Pas de remboursement ni d'échange possible,
Pensez à bien vérifier vos disponibilités avant de vous inscrire.
Possibilité de cours privés : merci de me contacter à contact@maisoneiko.com