Lundi 5/21

Le retour de la Grenouille pour nourrir son coeur !!!

Pour ce nouveau cylce, je choisis l'amour pour nous accompagner vers ce nouveau printemps

Pour être douce à l'extérieure, il faut être solide à l'intérieur , en paix.

Si à l'intérieure de soi c'est le chaos , la guerre avec soi, ça le sera avec tout notre environnement .

Ce que je vibre , je le manifeste.

Faire la paix, se faire la paix, se pardonner pour s'aimer entièrement .

Se dire Oui, c'est ne plus rien cacher et cela commence par le regard que l'on se porte .

Se dire Oui en s'offrant un regard bienveillant et aimant sur Soi .

Je dis oui à l'amour que je me portes

Je dis oui à m'aimer, à aimer mon corps tel qu'il est .

Mon corps est mon temple, ma maison .

C'est mon lieu de ressource .

Pas la peine de partir en voyage pour se ressourcer , commencer à aimer notre terre intérieur pour y trouver notre repos et notre pleine puissance.

De la tendresse, de l'attention , de l'écoute et un regard bienveillant .

S'aimer follement, éperdument , totalement

Et je me fous la paix !!!!

Le kriya :

Respiration pour un coeur apaisé. Sans forcer inspirez à fond, retenez poumon plein le plus longtemps, expirez à fond et restez poumons vides le plus longtemps possible . SANS RIEN FORCER.

Plongez dans ces 4 étapes, y installer votre paix, votre espace.

Et observez , ressentez ce qui est sans rien vouloir changer

Cercles de la tête: pensez à étirer de chaque côtés, ne rien tasser.

Ouvrez votre nuque , votre gorge.

Moulin du souffi : en délicatesse entrez dans la danse avec votre souffle. Allez diluer toutes les émotions cristallisées dans votre bassin . Réveillez votre lieu de création .

Les grenouilles pour nourrir son coeur et c'est idéal avec le printemps qui s'annonce pour réveiller sa libido.

Et si il reste quelques colères, les laisser couler à l'expiration .

La posture du chameau : pour ouvrir les chakras du coeur et de la gorge.

Le chakra de la gorge : Vishuddha, siège de la parole et de l'écoute .

Le Mantra :

Sat Narayan Véritable soutien

Wahé Guru Extase dans l'expérience

Hari Narayan Hari : La création en action

Sat Nam Véritable Identité

Pour la paix intérieure, la joie et la prospérité

Rend intuitivement clair et pur

Même avec une faible estime de soi, en le chantant conduit à la majesté