Lundi 10/21

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Nouveau mois , nouveau kriya!!

Sous le thème de la joie 

En ce lundi de Pâques , jour de renaissance, je choisis de rendre beau et dans la joie tout ce qu'il y a en moi et tout autour de moi , ce sera ma vie 

   " tout est changement , non pour ne plus être mais pour devenir ce qui n'est pas encore "

                                                                                          Epictète

Je me mets en mouvement

Je vais à la rencontre de ma destinée

Je me mets en quête de ma joie et ce sera ma vie

Sourire pour prendre de la hauteur et me donner de l'espace

Sortir du piège de la souffrance et de la douleur où je me suis mise

Regarder la partie de moi qui se sentait prise au piège de cette colère et lui donner tout mon amour , ma générosité, ma gentillesse en lui disant que tout cela n'est pas un drame.

Appliquer ce sourire pour mettre de la distance

Je reseste !! je remets les compteurs à zéro ! 

Je fais le choix de la joie et de beauté dans ma vie 

Et ressentir dans chacune de mes cellules cette beauté, cette joie 

Faire le choix de la lumière 

Je retrouve la personne originelle en moi 

Celle qui sait sourire et aimer

Le kriya :

1/ Prayanama:

        - les deux bras tendus devant soi , parallèles au sol, paumes des mains tournées vers l'extérieur

        - les doigts ensemble sauf les pouces en direction  du sol

        - inspirez et expirez à fond et puissamment par la bouche

        - yeux fermés , regard vers le haut

        - concentration sur votre respiraton

        - posez votre main gauche sur le chakar du coeur et la main droite dessus.

        - connectez vous à cette joie profonde à l'intérieur de vous

2/     - secouez tout le haut du corps, faites se déployer toute cette beauté et cette joie joie dans chacune de vos cellules.

        - Puis levez vous et faites vibrer dans toutes les parties de votre corps.

3/     - Allongez sur le dos

        - mains sous les fesses pour protéger votre dos

        - jambes à 90 degrés 

        - Alternez une jambe au sol en expirant et inspirant en remontant

        - Cela se fait pas par votre force, mais grâce à la puissance de votre nombril par la puissance de votre lieu de création .

       - Yeux fermés , concentration au 3ième oeil

4/    -  Etirement du nerf de vie

       - Assise, jambe devant serrées

       - Attrapez les gros orteils, ou chevilles mollets ou genoux

       - Inspirez en haut , expirez en bas

       - Yeux fermés , concentration au 3ième oeil

5/ Chat/ vache

       - mains et genoux au sol

       - j'inspire en cambrant et relevant la tête

       - j'expire dos rond, tête rentrée

       - Yeux fermés , concentration au 3ième oeil

       - position dos cambré et tête relevée

       - donnez des coups de pieds rapides sur le fesses

6/    - Posture du Bouddha souriant 

        - asssis en posture facile

        - le dos bien droit , Yeux fermés , concentration au 3ième oeil

        - repliez l'annulaire et l'auriculaire de chaque main et maintenez les avec le pouce

        - l'index et le majeurs sont joints et tendus vers le haut.

        - les coudes contre la cage thoracique , paumes tournées vers l'avant, penchez légèrement les bras vers l'avant ( 30 degrés) 

         - Chantez mentalement SA TA NA MA

Faites vibre chaque syllabes puissamment en vous 

Cette posture ouvre le flux d'énergie du Centre du Coeur

Faire l'expérience de la joie, de la paix en vous et tout autour de vous

7/    - Grenouilles

       - bouts des doigts plantés dans le sol

       - sur la pointes des pieds et les talons qui se touchent 

       - j'inspire en haut 

       - j'expire en bas

       - en faire 27 à son rythme

Pour nourrir son coeur de toute cette joie du renouveau

8/ Mantra 

                 ANG SANG WAHE GURU

"l'énergie dynamique et affectueuse de la Source infinie de tous est dansée dans toutes les cellules , et elle est présenté dans tous mes membres. Ma conscience individuelle se confond avec le conscience universelle"

Sentir que cet infini fasse partie de chacune de mes cellules

Faire jaillir ma créativité

Medley !!

                       Adi Shakti, Adi Shakti, Adi Shakti, Namo Namo

                    Sarab Shakti, Sarab Shakti, Sarab Shakti, Namo Namo

                    Pritham Bhagvati, Pritham Bhagvati, Pritham Bhagvati, Namo Namo

                    Kundalini Mata Shakti, Mata Shakti, Namo Namo

je m'incline devant la puissance et l'énergie universelles, Je m'incline devant ce à travers quoi Dieu crée, Je m'incline devant la puissance créatrice de la kundalini, le pouvoir de la Mère Divine. Ce mantra dévotionnel invoque la puissance créatrice primordiale sous sa manifestation féminine.

                      I am the Light of my soul 
                      I am beautiful
                      I am bountiful
                      I am bliss
                      I am
                      I am

Playlist: 

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Magnifique semaine à vous pleine de sourire et de joie

Quoiqu'il se passe

Faire le choix de la beauté de la joie

Je vous embrasse fort à lundi prochain